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    Exercice N°1 - La respiration profonde

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    Ghost
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    Date d'inscription : 04/08/2018

    Exercice N°1 - La respiration profonde

    Message par Ghost le Lun 1 Oct - 17:24

    La respiration profonde est la respiration utilisée lors de la méditation ou lors d'un travail énergétique.

    Elle consiste à inspirer lentement par le nez pendant 5 à 10 secondes et à expirer lentement un petit filet d'air par la bouche pendant la même durée. Idéalement sur l'inspiration vous devez sentir votre ventre se gonfler, tandis qu'il se dégonflera sur l'expiration.

    Cette respiration permet entre autre d'évacuer les toxines du corps, de réduire le stress et l'anxiété et de mieux oxygéner le corps.

    Ce petit exercice peut se faire plusieurs fois par jour, l'objectif étant de respirer de cette manière le plus souvent possible durant la journée et que, petit à petit, cela devienne tout à fait naturel.

      La date/heure actuelle est Jeu 15 Nov - 18:17